Coreografia Nivel Intermediário – El-Ard (Mario Kirlis)
Obrigada e bom feriado.
Bjus
Iriana
17
out 2010
Coreografias da apresentação
Queridas Alunas
Para que todas possam treinar as coreografias estamos colocando os videos das coreografias “Hassam” e “La Azon”
Assim fica mais fácil para todas terem acesso e estudarem.
Já está marcada a festa de confraternização do Instituto para dia 18/12/2010, quando faremos as apresentações.
O novo Workshop de Véus vai acontecer em 27/11/2010.
Estudem e treinem bastante!
Abraços
Iriana (Maiet)
Cichini |
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18
jun 2010
Consciência Corporal
Acredito que um dos maiores benefícios que a pratica da Dança do Ventre traz é a consciência corporal. Esse conhecimento permite trazer a consciência para os ritmos internos do corpo.
Nossos hábitos culturais e nossa própria educação faz com que tenhamos uma relação extremamente superficial com nossos próprios corpos.
Estamos acostumados a olhar nossos corpos no espelho e a partir desse mero reflexo que vemos ali refletido, tirarmos apressadas conclusões do que somos. Não, não somos apenas esse ser feito de pele. Atrás dela se escondem inúmeros mecanismos que são responsáveis por tudo que somos capazes de fazer.
Pior que acreditar nessa imagem refletida é constatar que ela possui mais defeitos que qualidades. A pele nunca tem o aspecto radiante que sonhamos; os cabelos estão sempre desalinhados e necessitando de cuidados; as medidas do corpo então, sempre estão a mais ou a menos, nunca o ideal.
Se ao invés de nos lamentarmos por todos esses problemas que temos para resolver nos dispusermos a entrar mais fundo em nosso próprio ser vamos descobrir uma criatura fantástica com capacidades muito acima do esperado.
O primeiro passo para a consciência corporal é conhecer como nosso corpo consegue se mover. Muitas mulheres me procuram para ter aulas de Dança do Ventre e a primeira coisa que me dizem é: “Vou experimentar, mas não sei se consigo, pois sou muito dura.” Com certeza está sendo muito dura consigo mesma, mas em outro sentido. Então eu a apresento as suas próprias articulações e ela descobre que não é tão dura quanto pensava. Tomar consciência do nosso sistema esquelético e como nossos ossos se ligam através das articulações faz com que sua visão sobre si mesma mude radicalmente. Até o andar muda.
O segundo passo é a reeducação postural. Nossa postura é afetava por inúmeros maus hábitos que adquirimos ao longo da vida. Parar em pé, andar, sentar, deitar todos estes atos simples necessitam ser feitos corretamente para que nosso corpo não crie vícios que nos afetarão negativamente no futuro. Não é só a coluna vertebral que sofre lesões com uma má postura. Pensem que todos os órgãos dos nossos sistemas digestivo, respiratório, cardio vascular, etc. estão contidos em nossos troncos. Se nossa coluna não estiver ereta, estará pressionando esses órgãos e impedindo que eles funcionem corretamente.
Outro aspecto importante é o trabalho da dança do ventre sobre nosso sistema de glândulas. Os movimentos específicos da dança vão atuar sobre diversas glândulas do nosso corpo agindo de maneira a regular a produção dos hormônios.
Ainda acho importante citar o trabalho dessa prática sobre nossa respiração. Quando nascemos praticamos naturalmente a respiração plena que envolve não apenas os pulmões, mas também osso abdômen. Com o passar dos anos, por diversos motivos, perdemos esta capacidade e passamos a executar uma respiração curta e rápida. A dança do ventre nos obrigará a reaprender a respirar corretamente, o que fará com que nosso sangue e cérebro recebam uma melhor oxigenação.
Tudo isso consiste apenas no conhecimento mais profundo e nossos corpos físicos. A Dança do Ventre ainda vai atuar em camadas mais sutis de nosso ser como nossos corpos mentais e emocionais através da sua simbologia relacionada ao sagrado feminino.
Iriana (Maiet Sekhem)
Profª de Dança do Ventre
iriana@manimaha.com.br
Priscila |
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10
mai 2010
Não tente, faça. Você pode!
Vivemos em uma sociedade competitiva, cheia de conflitos. E enquanto o número de desempregados aumenta, o mercado de trabalho abre algumas novas vagas onde as exigências são sempre maiores a cada processo seletivo e infelizmente são poucos os candidatos preparados.
Mas não é apenas no âmbito profissional ou financeiro que nos deparamos com obstáculos e dificuldades freqüentes, pelo contrário, em todos os aspectos da vida é assim, e a todo o momento.
As coisas nem sempre acontecem como gostaríamos e na tentativa de diminuir o prejuízo muitas vezes exageramos no ritmo. Um dos problemas é que quando queremos fazer muitas coisas ao mesmo tempo a qualidade certamente diminui, comprometendo os resultados. O desgaste é grande e acaba por nos deixar desmotivados.
Mas não se lamente, nada é impossível!
Numa noite de dezembro de 1914 em New Jersey, as instalações fabris de Thomas Edson foram destruídas pelo fogo e ele perdeu equipamentos no valor de cerca de 1 milhão de dólares, além dos registros de grande parte do seu trabalho.
Na manhã, seguinte caminhando sobre os destroços disse: “Os desastres têm um préstimo, eles queimam nossos erros. Depois a gente pode começar de novo”. Ele compreendeu que qualquer situação seja boa ou má, se altera, dependendo somente da atitude com que a encaramos. Até o incêndio, Edson tinha passado três anos tentando inventar o toca discos. Três semanas após o desastre ele conseguiu.
Não é o sucesso que traz o entusiasmo, é o entusiasmo que traz o sucesso!
Repense seus valores, se dê a chance de crescer e ser mais feliz. Tudo o que merece ser feito merece ser bem feito. Torne suas obrigações atraentes, tenha garra e determinação.
A palavra Entusiasmo vem do grego e significa ter um Deus dentro de si. Para eles, a pessoa entusiasmada era aquela possuída por um dos deuses e por causa disso poderia transformar a natureza e fazer as coisas acontecerem. Pense nisso!
Muita gente confunde otimismo com entusiasmo. Otimismo é acreditar que uma coisa vai dar certo. Veja o lado positivo das coisas e tornará seu otimismo uma realidade.
Ensaie seu sucesso, o segredo reside no condicionamento mental. Transforme seus movimentos em oportunidades, a ação também é parte indispensável.
Valorize-se! Algumas pessoas têm a mania de acreditar que não podem conseguir nada na vida, que é mesmo impossível. Vêem-se fracassadas, logo, tornam-se fracassadas.
Se você é daqueles que acha impossível entusiasmar-se com as condições atuais, acredite, jamais sairá dessa situação. É preciso ter confiança em si mesmo, acreditar na sua capacidade de vencer, de construir o sucesso, de transformar a realidade.
Quando os otimistas falham, costumam atribuir o fracasso a algo que podem mudar. Não encaram o problema como uma deficiência pessoal.
Nenhuma barreira é intransponível se você estiver disposto a lutar. Não deixe que seus problemas se acumulem, resolva-os logo, principalmente os emocionais.
Fale, converse, explique, discuta, brigue. O que mata é o silencio, o rancor. Exteriorize tudo, deixe que as pessoas saibam que você as estima, as ama, que precisa delas.
Coragem! É necessária muita coragem para agir, para criar a nossa realidade, mudar o nosso mundo, moldar a nossa vida…
Sejamos motivados e otimistas!
Priscila Lins Sandoli - Prof. de Yoga especialista em bioenergia
priscila.sandoli@gmail.com
Priscila |
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26
mar 2010
Dança do Ventre
OBJETIVO
Para que a Dança do Ventre possa atingir seu objetivo pleno e atuar em níveis mais profundos, que irão contribuir para resgatar e manter a saúde deve ser encarada de maneira terapêutica e não apenas como uma atividade física ou uma modalidade de dança folclórica.
Em oposição ao enfoque da dança do ventre como uma dança sensual, podemos encontrar nesta prática um conteúdo que abrange um trabalho físico, psicológico, emocional, energético e anímico.
O objetivo dessa prática é a integração de corpo/mente/espírito através de um trabalho corporal. Através da dança é possível integrar-se num trabalho de autocura e autoconhecimento através do prazer.
ATUAÇÃO E BENEFÍCIOS
No plano estético, graças ao constante deslocamento do quadril, a cintura fica mais fina. Os músculos do abdômen ficam rígidos. Os movimentos frenéticos ajudam a perder calorias. A constante movimentação das mãos e a rotação dos pulsos alongam os tendões, diminuindo as chances de desenvolver tendinites. Os seios enrijecem com os movimentos específicos. As pernas são muito trabalhadas e a panturrilha ganha massa muscular, graças aos passos executados nas pontas dos pés. Os movimentos típicos da dança exigem que os braços fiquem levantados ou em movimento, o que tonifica a musculatura e diminui a flacidez.
No plano físico, aumenta os reflexos e educa a postura, deixando a coluna ereta. Fortalece e tonifica os músculos das pernas, coxas, quadris, abdômen, glúteos e braços. Auxilia nos problemas relacionados à menstruação e ao parto. Alivia a tensão, ativa a circulação sanguínea. Fortalece os pulmões com mais oxigenação do ar através de respirações rítmicas. Concede leveza, flexibilidade e alongamento do corpo. Permite um bom funcionamento dos rins, eliminando o excesso de líquidos e dos intestinos, favorecendo a digestão e a eliminação.
No plano sexual promove o estímulo dos órgãos reprodutores, proporciona equilíbrio da dosagem hormonal, aumento do desejo sexual e age para que a mulher aceite naturalmente sua sexualidade.
No plano mental estimula a memória e o raciocínio e favorece maior concentração, despertando a consciência para o momento presente.
No plano emocional atua na transformação das emoções da mulher, despertando a feminilidade, a suavidade e a beleza, ao mesmo tempo em que trabalha a confiança, a segurança e a auto estima. Durante a dança, sentimentos e sensações podem ser desbloqueados e expressos através dos movimentos.
No plano energético atua diretamente sobre as principais glândulas do corpo, estimulando a produção de hormônios responsáveis pela manutenção da saúde e juventude. Distribui a energia de forma harmoniosa, dissolvendo e eliminando distúrbios e desequilíbrios.
No plano anímico estimula o contato interior, ajuda no auto controle, estimula a consciência sobre a própria existência e sabedoria da vida.
É também indicada como auxiliar no tratamento de correção postural, doenças respiratórias, distúrbios psico-emocionais e depressão. Melhora a coordenação motora, trabalha ritmo e movimento, combate o stress e a ansiedade.
A QUEM SE DESTINA
A Dança do Ventre é uma atividade exclusivamente feminina, uma vez que seus principais movimentos são direcionados ao desenvolvimento e manutenção da saúde do aparelho genital/reprodutor feminino.
Para crianças ajuda a prevenir problemas ginecológicos futuros. Educa a postura correta através da consciência corporal, estimula a respiração plena, trabalha a coordenação motora e a concentração.
As adolescentes beneficiam-se da dança na compreensão das transformações físicas, psicológicas e emocionais, decorrentes da fase que estão vivenciando, aprendendo a lidar positivamente com sua sexualidade. Auxilia no desenvolvimento e equilíbrio das funções hormonais e genitais. Esteticamente, auxilia na definição corporal.
Para mulheres na fase adulta, age como auxiliar no tratamento de disfunções no plano ginecológico e sexual, tais como disfunções hormonais, infertilidade, frigidez, distúrbios menstruais e outros.
As gestantes, seguindo orientação médica, podem também beneficiar-se da dança como preparação para o parto e manutenção da auto estima. Na fase pós parto é excelente para que a musculatura interna e externa do ventre volte ao normal.
Na fase da menopausa ajuda a estabilizar as alterações hormonais, bem como age no campo psico-emocional, combatendo o mito da perda da feminilidade.
Iriana (Maiet Sekhem)
Profª de Dança do Ventre
iriana@manimaha.com.br
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